Le chrono de repos
Il démarre dès que tu valides une série. Quinze secondes de plus ou de moins, d’un geste.
La discipline construit la liberté.
TEIKO est le carnet de musculation qui note tes séances, suit tes charges et te montre ta progression, semaine après semaine.
Ou utilise la version webGratuit et sans publicité, sur iPhone, Android et sur le web.
Planifie. Soulève. Progresse.
Tout ce qui se passe entre ton programme et ton prochain record, au même endroit.
Ton programme, prêt avant d’arriver
Construis ta routine jour par jour, pars d’un modèle ou scanne le programme papier de ton coach. TEIKO sait quelle séance vient ensuite.
Tout se note en deux gestes
Charge, répétitions, validé. Le chrono de repos démarre seul et TEIKO te propose la charge du jour à partir de ta dernière performance.
Tes chiffres, enfin lisibles
Records, courbe de charge maximale par exercice, séries par groupe musculaire et un calendrier qui garde ta régularité.
Tes amis te voient progresser
Publie ta séance avec une photo, encourage tes amis d’une flamme et compare tes records avec les leurs.
Pensé pour la salle, pas pour un tableur
Chaque muscle ciblé
Une bibliothèque d’exercices avec le muscle travaillé, l’équipement et ton historique.
La charge du jour
Même charge ou 2,5 kg de plus : TEIKO propose à partir de ta dernière séance, tu décides.
Un programme papier ? Scanne-le
Prends-le en photo : TEIKO le lit et le transforme en séances prêtes à lancer.
Des jokers pour ta série
Une semaine ratée ne casse pas tout : tes jokers protègent ta régularité.
Ton mois en un écran
Séances, volume, durée et groupe le plus travaillé, à partager en story.
Et aussiSupersetsÉchauffementsCardioKg ou lbMessageriePoids et photos de progression
Ta salle, dans ta poche
Un QR code à l’accueil et tu rejoins ta salle en quelques secondes. Défis, classements et annonces : la salle vit aussi entre deux séances.
Rejoins-la par QR code
Même sans compte : un prénom et tu y es.
Des défis de régularité
Des points à chaque séance et un classement entre membres.
Les annonces de ta salle
Horaires, événements, nouveautés : directement dans l’app.
Ton coach, sans changer d’app
Trouve un coach près de chez toi ou à distance. Il t’envoie ton programme, suit tes séances et te répond dans la messagerie.
Des coachs vérifiés
Le diplôme est contrôlé avant d’afficher le badge.
Des programmes livrés dans l’app
Exercices, séries et repos préparés par ton coach, prêts dès que tu acceptes.
Un suivi au quotidien
Messagerie, questionnaire de départ et avis des élèves.
Six thèmes. Choisis le tien.
L’app prend la couleur que tu veux. Essaie ici : la page change avec toi.
Tes données restent à toi
Aucune publicité, aucun traceur
TEIKO n’intègre aucun outil de publicité ni de suivi.
Jamais revendues
Ton compte (e-mail, Google ou Apple) sert à sauvegarder et synchroniser tes entraînements. Rien d’autre.
Tu gardes la main
Télécharge tes données ou supprime ton compte à tout moment, depuis ton profil.
Questions fréquentes
TEIKO est-elle gratuite ?
Oui. Noter ses séances, suivre ses charges, ses records et sa progression est gratuit, sans publicité ni traceur. Une offre Premium facultative ajoute des analyses avancées, l’entraînement de base reste gratuit.
Sur quels appareils TEIKO fonctionne-t-elle ?
Sur iPhone via l’App Store, sur Android via Google Play, et sur n’importe quel navigateur avec la version web (teiko.fit), installable comme une app. Un seul compte, tes séances partout.
Comment TEIKO suit-elle ma progression en musculation ?
Chaque série notée alimente tes records par exercice, ta courbe de charge maximale, ton volume par groupe musculaire, ton calendrier de régularité et un récap mensuel à partager.
Puis-je utiliser le programme de mon coach ?
Oui. Prends en photo un programme papier : TEIKO le lit et le transforme en séances prêtes à lancer. Un coach présent sur TEIKO t’envoie directement son programme dans l’app et suit tes séances.
Quelle différence avec un tableur ou les notes du téléphone ?
Le chrono de repos démarre seul, la charge du jour est suggérée à partir de ta dernière séance, l’historique est classé par exercice et les records sont détectés automatiquement. Rien à recopier.
Comment rejoindre ma salle de sport dans TEIKO ?
Scanne le QR code affiché à l’accueil de ta salle : tu la rejoins en quelques secondes, même sans compte. Tu accèdes ensuite à ses défis, son classement et ses annonces.
Que deviennent mes données ?
Elles servent uniquement à sauvegarder et synchroniser tes entraînements. Aucune publicité, aucune revente. Tu peux télécharger tes données ou supprimer ton compte à tout moment depuis ton profil.
TEIKO, c’est le Strava de la musculation ?
C’est l’esprit : un fil où tes amis voient tes séances et tes records, des flammes pour s’encourager, des défis dans ta salle. Mais tout est pensé pour la fonte : séries, charges, chrono de repos, progression par exercice. Si tu viens de Hevy, de Strong ou d’un carnet papier, tu retrouves tout ce que tu notais, avec en plus ta salle, ton coach et tes amis au même endroit.
Ta prochaine séance commence ici
Télécharge TEIKO et note ta première séance dès aujourd’hui.
Ou utilise la version web